ABK 54 Ahrbrück
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Trainingsinhalt

Stundenablauf

1. Koordinatives Erwärmen   (auch kleine Tänze oder Spiele)

2. Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen, auch die Tiefenmuskeln um die Wirbelsäule werden trainiert.

3. Ausklang mit Entspannung.

 

Die Übungen sind für Teilnehmerinnen im Alter von ca. 50 – 75 Jahren geeignet. Je nach Fitness können auch jüngere oder ältere Frauen teilnehmen.

 

 

Das nächste Spiel

Sasion 16\17

 

Letztes Meisterschaftsspiel

SG Herresbach II

3 : 0

ABK54 Ahrbrück

 

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eingefügt 21.02.2017

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